تغذیه صحیح و کاهش وزن
این وبلاگ جهت به اشتراک گذاشتن مطالب علمی به زبان ساده در خصوص تغذیه صحیح و کاهش وزن می باشدتغذیه صحیح و کاهش وزن
این وبلاگ جهت به اشتراک گذاشتن مطالب علمی به زبان ساده در خصوص تغذیه صحیح و کاهش وزن می باشدتوصیه اول برای کاهش وزن (برگرفته از کتاب 160 توصیه من برای کاهش وزن، تالیف دکتر رضا غیاثوند)
بین وعدههای غذایی خود فاصله های منظم و مشخصی قرار دهید. غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص با سوزاندن میزان کالری بیشتری همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز می خورید کمتر احتمال دارد که دچار گرسنگی مفرط و یا پرخوری شوید. نامنظمی وعده های غذایی و تاخیر آن می تواند شما را چاق نماید.
